Pilates für Fortgeschrittene
Pilates in der Physiotherapie Lutz Henkler
Das ganzheitliche Körpertraining hat sich in den letzten Jahren zur absoluten Trendsportart etabliert. Und das nicht ohne Grund: Ist die Trainingsmethode doch überaus wirkungsvoll. Wer Pilates trainiert, ändert wirklich seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verbessert dadurch sein Körperbewusstsein.
Inhalt
Sie trainieren, entspannen und dehnen ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch, stabilisieren Ihren Rücken und sorgen damit für eine aufrechte Haltung. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für den "Hausgebrauch" und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.
Zielgruppe
Dieser Kurs eignet sich für alle, die an einem ruhigen und körperzentrierten Gymnastiktraining teilnehmen möchten.